Aquí vos deixo 1 video, dividido en 5 bloques, con exercicios de coordinación de pés, que van de menor a maior dificultade.
- O bloque 1: primeiro ciclo
- O bloque 2 e 3: segundo ciclo
- O bloque 4 e 5: terceiro ciclo
Despois de dominar un bloque, podedes utilizar eses movementos para adestrar e mellorar a condición física, para iso deberedes realizar os movementos durante a lo menos 15 minutos seguidos.
NOTA: Para practicar só debedes de pegar cinta americana ou similar no chan da vosa casa, debuxando as líneas de cada video.